Categorie: Health

Mijn miskraam verhaal

Posted on by Fabienne

Mijn interesse in Ayurveda ontstond vanuit mijn werk als huidtherapeut. Ik zag dat veel huidproblemen van binnenuit komen en dat stress het lichaam sterk beïnvloedt. Om dit beter te begrijpen, ben ik me gaan verdiepen in Ayurveda, met als doel mensen te helpen bij huidproblemen.

Juli 2024
Ik werd onverwacht, maar heel gewenst zwanger. Mijn vriend en ik waren helemaal in de gloria en hadden echt zin in dit nieuwe onverwachte avontuur. Langzaam deelden we het nieuws met vrienden en familieen ik voelde totaal geen angsten of onzekerheiden. Voelde me ook nog eens kiplekker (geen vermoeidheid, misselijkheid etc). Ik had mijn yogaopleiding al een tijd daarvoor geboekt in het buitenland en kon dit gelukkig ook als zwangere vrouw voortzetten.

summer 2024

Augustus 2024
Maar toen kreeg ik zelf te maken met een grote mentale uitdaging. De eerste echo (in week negen) liet zien dat het groeien van de baby al bij vijf-zes weken gestopt was. Na tien weken kreeg ik helaas een miskraam. Dit bracht een zware fysieke en mentale periode met zich mee. Ik zal je in dit verhaal meenemen, naar het afgelopen jaar.

De miskraam was (op de natuurlijke manier, zonder medicatie) achter de rug en ik bleef heel erg moe. Zoals gebruikelijk, werd er na de miskraam wéér een echo gemaakt om te controleren of mijn baarmoeder leeg was. De arts liet mij weten dat dit het geval was (en gelukkig was dit zo, anders zou je bijvoorbeeld curratage moeten krijgen) en vervolgens kreeg ik eigenlijk te horen dat ik weer ‘door kon’—meer uitleg of begeleiding kreeg ik niet. Het voelde alsof ik in een ziekenhuis werd weggestuurd zonder echte informatie of tools om mijn lichaam en geest te helpen herstellen.

Ik voelde dat ik mijn herstel op een andere manier wilde aanpakken, vanuit een ayurvedisch, holistisch en natuurlijk perspectief. Ik was het namelijk zo zat, dat geklungel met mezelf. Mijn partner en ik hebben een vrij actief leven. We gaan er veel op uit, hebben veel lol samen en doen leuke dingen en ik wilde dit weer terug. Dat alles gewoon weer ”normaal was”. Little did I know…

September
Daarom zocht ik hulp bij een doula die ik ken via de yogaschool waar ik vaak kom. Mijn focus lag op dat moment vooral op, dat alles weer ”normaal” zou worden én het weer goed genoeg voelen om mijn yogaopleiding in Spanje voort te zetten, die al binnen vier tot vijf weken zou beginnen (na de miskraam).

Haar adviezen gaven me mentale rust en die rust gaf mijn lichaam de ruimte en overgave om fysiek te herstellen. Ik voelde me sterk genoeg om mijn dagelijkse routine weer op te pakken, rust te nemen en mijn opleiding in Spanje succesvol af te ronden.

6 weken na de miskraam….
Maar toen ik terugkwam uit Spanje en het gewone leven weer oppakte, ging het eigenlijk weer niet zo goed. Ik leek een terugval te hebben. Ik kreeg wekelijks steken in mijn bekkengebied, in de buurt van mijn rechter eileider. Iets wat ik nog nooit eerder had gevoeld. Dit hield mij bezig, het liet me niet los. Uit angst dat er iets mis was gegaan tijdens de miskraam liet ik het checken door de dokter. Zijn advies was dat het stress was, een logisch gevolg van alles wat ik had meegemaakt. De huisarts had hier geen ongelijk, maar dacht ook verder niet met me mee wat ik zou kunnen doen om de pijn en stress te verlichten. En ik mocht weer gaan…

1 jaar na de miskraam…
Voor wie mij niet kent, ik ben een persoon die vrij snel kan schakelen in situaties. Het loslaten van het idee dat ik niet meer zwanger zou zijn was heel jammer. Maar de acceptatie duurde overigens heel erg lang. En daarmee bedoel ik, dat er vooral veel gedachten waren waarom het dan bij mij niet gelukt was, en waarom ik de miskraam had? Verloskundigen en artsen komen niet verder dan: het is normaal en gebeurd bij 20% van de vrouwen. Maar, dit leek ik moeilijk te kunnen accepteren.

Die vervelende steken rond het bekkengebied bleven aanwezig voor een jaar lang. Ik liet ik de klacht voor wat het was. Voor artsen waren er geen alarmerende signalen want mijn cyclus en eisprong waren ‘gewoon’ elke maand stabiel aanwezig. Voor de huisarts geen reden genoeg voor vervolgonderzoeken.

Ik besloot het heft in eigen handen te nemen en actiever aan mijn gezondheid te werken. Samen met mijn orthomoleculair therapeut én ayurvedisch therapeut besprak ik de spanning die ik voelde in mijn bekkengebied en de klachten die ik daarvan ervoer in het dagelijks leven. Ik deed een darm en hormoononderzoek, kreeg en het belangrijkste van alles was het luisterend oor. EINDELIJK voelde ik mij serieus genomen en gehoord.

Langzaam kwam ik tot het besef dat mijn klachten nog een nasleep waren van alles wat er het afgelopen jaar gebeurd was. De trauma was dieper gaan zitten in mijn lichaam en was het nu aan mij om een vorm van acceptatie te vinden van het verlies.

In dit proces leerde ik dat authenticiteit belangrijk is. Dat ik mijn eigen weg mocht volgen en dat elk pad naar herstel voor iedereen anders is. Ik zocht steeds meer rust en stilte op voor mijn lichaam, werkte ik aan mijn verbinding met mezelf, nam vaker vrij van mijn werk en deed leuke dingen samen met anderen.

Wat ooit begon als een nieuwsgierigheid vanuit mijn werk met huidproblemen, werd ineens een persoonlijke zoektocht naar balans en herstel op zowel lichamelijk als emotioneel vlak. En zo nam mijn interesse en toepassing van Ayurveda opeens een hele andere wending. Ayurveda bood mij handvatten om niet alleen mijn lichaam te ondersteunen, maar ook mijn geest tot rust te brengen. Het werd een leidraad in mijn herstelproces, een manier om weer verbinding te maken met mezelf en mijn natuurlijke ritmes te respecteren. Hierdoor kreeg ik weer vertrouwen in mijn eigen kracht en het vertrouwen dat heling mogelijk is, ook na zo’n ingrijpend verlies.

Daarom schrijf ik dit blog: om jou te inspireren. Het meemaken van een miskraam is helaas nog lang niet genoeg bespreekbaar. Het afgelopen jaar heb ik me vaak alleen gevoeld, ondanks dat ik een lieve partner heb met wie ik veel kan praten. Praten met vrouwen die hetzelfde hebben meegemaakt gaf me een gevoel van begrip en verbondenheid: het gevoel dat je niet alleen bent. Vaak hoorden we hetzelfde advies van artsen en hadden we dezelfde vragen na de gebeurtenis van een miskraam.

Als je dit leest en je herkent jezelf in mijn verhaal, wil ik je laten weten dat je er niet alleen voor staat. Het verwerken van een miskraam is zwaar en vaak onzichtbaar, maar samen kunnen we elkaar steunen en sterker maken. Voel je daarom altijd vrij om contact met mij op te nemen—of je nu je verhaal wilt delen, vragen hebt, of gewoon even wilt praten.

Liefs, Fabienne

Mail: info@dev.huidpraktijkrhoon.nl
Instagram: fabiennekonings (DM)

How Meditation, Nutrition, and Yoga Can Revitalize Your Skin and Improve Health

Posted on by Fabienne

In a society where everything moves quickly, we also want to see fast results. When we have a headache, we quickly reach for paracetamol, while a headache usually wants to tell you that you might have taken on too much in the last few days and that you need to slow down. The “pressure” literally becomes too high.

To speak from my own experience, this is often the case with skin problems as well. From my experience as a skin therapist, I can say that many issues ultimately stem from stress, which is often chronic. It also makes it clear that skin problems often reflect what is happening in our bodies and mind.

Coping behaviour can be a result of stress on the body. Think about smoking, drinking alcohol in various amounts, poor nutrition, picking at the skin, or scratching/pinching. This is often unconscious behaviour. Many people do not connect their old habits to current complaints because they have “always done it this way.” The body can give signals for years that we ignore until it manifests in a way we can no longer overlook. Often, I see fatigue accompany skin issues, as well as digestive problems, emotional issues, weight changes, palpitations, or breathing problems. Unfortunately, this is often seen as normal. But these are precisely the signals your body is sending you. We have simply forgotten how to feel or listen to these signals.

As I mentioned at the beginning of my article, we live in a society where we just want a cream or a pill for the aforementioned complaints and skin problems. Of course, this can make a difference, but often these are short-term solutions.

Therefore, I want to inspire you towards a long-term solution. So, let’s start at the beginning. It’s time to turn inward again, go back to basics, and learn to listen to the signals from our bodies. But be aware, that this is not a quick fix. This requires discipline, awareness, and a lifestyle change.

  1. Meditation
    Many people are unaware of their feelings and thoughts, especially in our busy society. Meditating for 10 to 20 minutes daily provides the opportunity to pause and turn inward. This allows you to observe your thoughts and emotions without reacting immediately, leading to greater self-knowledge and inner peace. Meditation creates space for self-reflection, reduces stress, and helps you view situations from a distance. This results in clarity, enabling you to make more conscious, healthier choices in daily life.

Everyone nowadays has a Spotify account filled with guided meditations. Find someone you connect with and whose voice you enjoy. I find the meditations by Michael Pilarzich very pleasant; give it a try if you don’t know where to start.

  1. Nutrition
    What I often hear in practice is, “Yes, but I eat healthily.” My first question is, “What is your definition of healthy eating?” This can vary from person to person. Furthermore, I don’t believe in a single dietary pattern that is universally healthy for everyone. This perspective is more aligned with Ayurveda and orthomolecular therapy. Here are a few practical tips for a good start:
  • Eliminate soft drinks from your daily routine. Alcohol too, of course. 😉
  • Plan and prepare your meals.
  • No more processed or packaged snacks. Make your own instead!
  • Start your day with a healthy breakfast; this ensures a good start. People are often more motivated to choose other meals and snacks more consciously afterwards.
  • Opt for lavender tea, chamomile tea, mint tea or ginger tea.
  1. Sleep
    Implement an improved sleep pattern. I don’t need to explain that sleep is essential for the recovery of body and mind. A lack of sleep can affect not only your energy levels but also your skin, hormones, and mental clarity.
  2. (Yin) Yoga!
    You might be thinking: “What will body poses do for my skin?” Well, yoga has a rejuvenating effect on your body. This has to do with fascia. Fascia, the connective tissue that surrounds muscles, organs, and other structures in the body, plays an important role in Yin Yoga and can have a rejuvenating effect on both body and mind. By providing prolonged stretching and relaxation during Yin Yoga, flexibility increases and muscle tension decreases. This improves circulation, allowing oxygen and nutrients to be transported better to the cells, resulting in a healthier and more youthful appearance. Moreover, the calming nature of Yin Yoga helps to reduce stress, contributes to better mental and emotional well-being, and fosters a deeper connection between body and mind.

You can easily start a Yin Yoga class by playing a YouTube video at home. Starting doesn’t have to be difficult. Motivate and discipline yourself in this. However, nothing beats attending a yoga class in a pleasant space, where you are personally guided by an instructor. He or she can also correct you so you know you’re in the right pose.

I hope this article has provided you with some insight into finding balance, peace, and routine in daily life. You could say this is a beautiful beginning to returning to yourself. However, often you need to make a complete 360-degree turn. Learn to evaluate your relationships, for example. Are the people you interact with daily good for you? Do they give you energy, or do they drain it? Also, think about your job. Do you go to work every day with joy? Or is it time for something new?

If you do what you have always done, you will get what you have always gotten. And with that, I will conclude the article.

Namaste, dear all!

The Brain-Skin Connection: how does stress affect skin health?

Posted on by Fabienne

Have you ever experienced a period or moment when your skin reveals that your body is under stress? For instance, by developing a pimple, or after a long stressful period, you look in the mirror one day and think, “Why do I look older?.” Curious about how this happens and how you can prevent it? Let’s find out how we can stay young and youthful!

Stress is a biologically generated reaction to potential danger. The fight-or-flight response is a defence mechanism that occurs when the brain detects acute danger. This can cause intense feelings of anxiety or stress, prompting the body to prepare to either fight or flight. During this dilemma, numerous stress hormones surge through the body to provide you with more oxygen and strength to run away from the danger or confront it.

When we give an important presentation, get stuck in traffic, or worry about the latest news, a form of stress is internalized. And this all begins in the brain. The hypothalamus, the part that controls your hormones, releases the so-called “adrenocorticotropic hormone” during times of stress. This triggers the pituitary gland, a pea-sized gland located at the base of the brain, behind the nose and sinuses. This gland then releases adrenocorticotropic hormone (ACTH) and stimulates the adrenal glands to produce the stress hormone ‘’cortisol’’. Cortisol is the primary stress hormone, and fortunately so, because this hormone helps you significantly when you need to quickly run away from a threatening situation.

However, when you produce cortisol and this hormone is not used for its intended purpose (fighting, flight, etc.), this accumulation negatively affects the body’s well-being. A buildup of stress hormones causes an inflammatory response in the body. This suppresses the immune system, making you more susceptible to infections from acne-causing bacteria, and there is also a chance that the skin’s oil production increases.

These two factors are the perfect combination for causing skin inflammation, a so-called pimple or acne.

Additionally, cortisol is responsible for the production of sebum in the skin. When there is too much sebum, it can combine with dead skin cells to create a white bump, known as a comedone. This white bump traps P. acnes bacteria, allowing them to thrive. In this way, you create a perfect living environment for bacteria, resulting in a pimple or acne.

It’s difficult to avoid stressful situations. As mentioned earlier, we occasionally get stuck in traffic or have to engage in an important conversation at work that brings some form of stress. These situations are unavoidable, but we can try to change our reaction to them so that cortisol production doesn’t become excessively high. We know now that cortisol gives you the strength to move forward, to fight or flight. You can also make good use of this strength by practising a sport. Sometimes you just need to vent your anger or frustration, and a popular way to do this is boxing. Many people find relief in literally punching out all their strength and anger, which helps them to then put situations into perspective.

Furthermore, I want to briefly mention that your coping strategy (the way you react to a situation) in response to stress can indirectly have a negative effect on your skin. Think, for example, of scratching the skin, biting, or picking. Additionally, behaviors and lifestyle habits such as drinking alcohol, smoking, or eating unhealthily in large quantities also negatively impact the skin.

I could list many more solutions for dealing with stress, but the moral of this story is to make you aware that stressful situations do indeed impact our well-being. Find a method that works for you to cope with stressful situations. For instance, you could consider meditation or yoga. Both are proven methods for relieving stress.

Good Luck, and feel free to ask.

With love, Fabienne

The difference between serum and moisturizer.

Posted on by Fabienne

The function of a serum A serum can be used as an addition to your skincare routine because it targets specific skin concerns. These concerns may include issues like acne, hyperpigmentation, dehydrated skin, or dullness. A significant difference between a cream and a serum is that the percentage of active ingredients in a serum is higher, providing that extra boost where needed. Another important distinction is the texture. A serum is thinner – often a bit gel-like – allowing it to penetrate deeper into the skin. Once it reaches this depth, the serum can start working its magic. When choosing a serum, consider your skin type and decide which problem you want to address. For instance, if you have dehydrated skin, opt for a serum with hyaluronic acid. Or if you have sun-damaged skin with pigmentation issues, choose a serum with vitamin C. Unlike a cream, a serum does not contain SPF. Therefore, a serum is not a replacement for a cream. Make sure to always apply cream during the day to protect your skin.

Price tag Serums are generally more expensive skincare products compared to others. You’re paying for the percentage of active ingredients in a serum, which also needs to remain concentrated and stable. And that comes with a price tag.

Function of a cream The function of a cream is quite straightforward: the right cream (suited to your skin type) ensures hydrated skin. A cream has a richer texture and essentially seals in a serum. This creates a barrier layer that protects and hydrates your skin throughout the day.

How to use First, cleanse your face, then apply a serum suitable for your skin type and concerns, and finish with a cream. A cream also helps the serum stay in place within the skin.

If you’re curious about your skin condition and whether it can be improved, consider visiting a dermatological clinic in your area and seek advice from a skincare professional. ♥

de uv index in australie

Posted on by Fabienne

Eind 2018 ben ik druk bezig geweest met een internationaal schoolproject. Samen met mijn team onderzochten we een ‘’healthcare problem’’ in een ander land. Ik hoefde daar niet lang over na te denken want deze opdracht bood mij de kans om mij nog meer te verdiepen in zonbescherming en preventie in Australië. Dit land heeft een van de hoogste UV index die er is en dat betekend dat de kans op zonneschade zeer sterk aanwezig is wanneer je je onvoldoende beschermd. Maar eerst even terug naar de UX-index, wat is dat?

Wat is UV-index?
Zonkracht of uv-index is een maat voor de hoeveelheid ultraviolette straling (uv) in het zonlicht die de aarde bereikt. Het UV-zonlicht neemt toe naarmate de zon hoger staat en varieert met de seizoenen en het moment van de dag. Warmte heeft geen invloed: op een koele zonnige dag kan de zonkracht even sterk of sterker zijn dan op een warme dag. Wel is de hoeveelheid UV afhankelijk van wolken, vocht of stof in de atmosfeer en van de hoeveelheid ozon. De ozonlaag op grote hoogte in de atmosfeer beschermt het aardoppervlak tegen UV. (KNMI, 2019)

Wanneer moet je nou écht smeren?
Er zijn dus meerdere factoren die een rol spelen om de UX index te bepalen. Als we Nederland vergelijken met een land zoals Australië – waar de ozonlaag niet meer volledig intact is – ziet het er voor Nederland gunstig uit. De UV-index in Nederland ligt tijdens de herfst/wintermaanden (oktober – maart) gemiddeld tussen de 1-2. Volgens de World Health Organisation (WHO) zou men met een zonkracht tussen de 0-2 veilig buiten kunnen zijn zonder bescherming. Wanneer de zonkracht tussen de 3-7 (in Nederland van maart – oktober) ligt zou men zich volgens de WHO tussen 11:00 en 15:00 schaduw moeten opzoeken, een shirt moeten dragen, een pet of een hoed én zonnebrandcreme moeten dragen.

Een reis naar Australië gepland? Lees dan even dit…
In Australië worden vaak de hoogste percentages UV-stralingen ter wereld gemeten, vooral in de maanden december en januari. Dit komt door het gat in de ozonlaag bij Antarctica. De landen op het zuidelijk halfrond hebben hier meer last van dan die in het noordelijk. Waar wij in Nederland een zonkracht van zeven tot acht al hoog vinden, stijgt die in Australië vaak tot veertien of vijftien. Door het hoge UV-gehalte is het aantal gevallen van mensen met huidkanker ernstig toegenomen in Australië. Dit blijkt uit de laatste nieuwe cijfers van het Australian Institute of Health and Wellare in Canberra. (Australie.nl, 2019)

Maar goed, ik wil je natuurlijk niet bang maken, maar wél bewust. Met de nodige voorzorgsmaatregelen kun je gemakkelijk naar buiten en genieten van de zon. Zo is een goede zonnebrandcrème natuurlijk onmisbaar. Overigens is het een aanrader je zonnebrand in Australië zelf te kopen. Die is daar heel wat goedkoper en zo bespaar je weer wat ruimte in de koffer.

En dan nog even terug naar het project. Afgelopen periode heb ik mij bezig gehouden met het opzetten van een website om ouders van kinderen in Australië nog meer bewust te maken over zonbescherming. Er is voor deze doelgroep gekozen omdat een kinderhuidje erg gevoelig is en extra bescherming nodig heeft. Uit een interview met een Australische dame bleek dat kinderen op school niet mogen buitenspelen zonder hoed of een petje. Goed dat dit land maatregelen treft.

Je kan altijd zelf ook de UX-index checken, waar je ook naartoe gaat in de wereld. Ga voorbereid op reis. Zoals al eerder beschreven, warmte heeft géén invloed en ik snap dat dit misleidend kan zijn. Op websites zoals weeronline.nl kan je makkelijk de zonkracht checken van jouw bestemming wereldwijd. 

Bronnen:
Weer en Gezondheid. Geraadpleegd van: https://www.knmi.nl/nederland-nu/weer/waarschuwingen-en-verwachtingen/zonkracht

Ux-Index. For the Public. Geraadpleegd van: https://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index1.html

Zongevaar Australie. Geraadpleegd op: https://www.australie.nl/australie/reisgids/zongevaar-australie/

veganistische huidverzorging

Posted on by paul

Wanneer je vegetarisch bent eet je geen vlees, gevogelte of vis. Als je veganist bent, eet of gebruik je geen enkele producten die van dieren afkomstig zijn. Eieren, melk, honing, vlees en vis staan dus niet op het boodschappenlijstje van een veganist. Wat mij het afgelopen jaar is opgevallen is dat er dan ook steeds meer veganistische huidverzorgings- en make-up producten op de markt verschijnen. Voordat we daar verder op ingaan wil ik eerst meer vertellen over het veganisme om het verhaal rond te maken.

Waarom Vegan Lifestyle?
Vaak zie je de aspecten “mens, dier, milieu en gezondheid” op meerdere websites positief beargumenteerd worden hoe het veganisme hier aan kan bijdragen. Veganisten willen eigenlijk een statement maken over het huidige wereldsysteem waarin dieren gezien worden als een product. Ze willen niet bijdragen aan het dierenleed, waarmee tegelijk – onder andere – enorm veel water en massaproductie wordt bespaard. Het eetpatroon bestaat voornamelijk uit groenten, fruit en alles wat plantaardig is.

Welke dierlijke producten zitten er niet in vegan producten?
Je kan denken aan ingrediënten zoals:

  • bijenwas: geproduceerd door bijen en wordt vaak verwerkt in balsems;
  • collageen: lijmvormend eiwit uit de botten, graten en huid van dieren;
  • elastine: elastisch proteïne in bindweefsel. Onder andere van koeien;
  • hyaluronzuur: keten van disacharide uit bindweefsel van huid en gewrichten;
  • wolvet/lanoline: vettige talg uit schapenwol en werkt vochtvasthoudend (Schoofs. M., 2019)

… om maar enkele bekende voorbeelden te noemen. De ingrediënten die vaak wél overblijven zijn vaak plantaardige en/of biologische stoffen. Bij vegan beauty producten gaat het er vooral om dat er geen dierenleed in verwerkt zit. Maar dat wil nog niet zeggen dat dat beter is. Stoffen uit de natuur hebben zeker goede eigenschappen maar kunnen juist ook een keerzijde hebben en irriterend werken (NCV, 2019). De werkzaamheid is afhankelijk van het verwerkingsproces, de houdbaarheid, de concentratie, de zuiverheid en de stabiliteit. Meer over natuurlijke huidverzorging klik hier.

Mijn conclusie: is vegan beter?
Of veganistische huidproducten beter zijn of niet is natuurlijk een hele brede vraag. Maar wél een vraag die veel gesteld wordt. Beter in wat? Beter voor dier en milieu? Ja, waarschijnlijk wel. Maar beter voor onze huid? Dat ligt er natuurlijk maar net aan wat voor huidtype je hebt en wat voor zorg je huid vraagt en nodig heeft. Zoals ik al eerder probeerde duidelijk te maken is het veganisme een lifestyle waarbij meerdere factoren aan bijdragen. Veganisten vinden het vooral belangrijk dat er zo min mogelijk ‘’schade’’ aangericht wordt met hun aankopen. Het is maar net wat jij belangrijk vindt en dat uitgangspunt is voor veel mensen verschillend.
Bijvoorbeeld; in veel steden is een zeepwinkel die je van veraf al ruiken kan. Ze verkopen veel bruisballen, zeepjes en shampoo’s. Een heel groot deel van hun producten verkopen ze niet in de verpakking, want zij zijn ervan overtuigd dat dat is onnodig productiemateriaal is en daardoor slecht voor het milieu. En dat is prima natuurlijk, maar dat wilt nog niet zeggen dat het product zelf ook heel erg goed voor je huid zal werken.

Als je meer wilt weten over het veganisme (met name op voeding) raad ik de documentaire ‘’What The Health” op Netflix aan. Toen deze docu werd uitgebracht was dit écht het gesprek van de dag  en leek het of mensen van de een op andere dag hun leven om probeerde te gooien. Ik kan het alleen niet laten om te zeggen dat een docu geen docu is waarin de makers de kijkers niet proberen te shockeren en bepaalde boodschap heel duidelijk willen overbrengen. Deze documentairemakers vind ik persoonlijk erg zwart-wit denken: of je wordt veganist waardoor je bijna niet meer ziek word en een lang leven zal hebben en de wereld een stuk mooier zal maken… of je blijft leven zoals je altijd al geleefd heb en sterft voor je 50e…
De rest van de interpretatie laat ik aan jullie verder over. Ik ben zeker niet tegen een vegan lifestyle, want ik denk echt wel dat er er veel goede argumenten zijn om deze lifestyle na te streven.

En je hoeft natuurlijk geen vegan te zijn om vegan huid- en make-up producten te kopen, want zo zwart-wit ligt het natuurlijk niet. 😉 Het is maar net wat je fijn vindt om te gebruiken. Voor ieder wat wils tegenwoordig.

Liefs Fabienne

bronnen:
Schoofs. M., (2019) Dierlijke ingrediënten in cosmetica: wat, waarom & hoe anders?  Geraadpleegd op: https://www.enjoytheveganmovement.nl/blog/dierlijke-ingredienten-in-cosmetica-wat-waarom-hoe-anders/

Nederlandse Cosmetica Vereniging (2019). Natuurlijke Cosmetica. Geraadpleegd op: https://www.ncv-cosmetica.nl/cosmetica/natuurlijke-cosmetica/

balanceren van je hormonen na het stoppen van de pil

Posted on by Fabienne

Veel vrouwen stoppen met de pil omdat ze zwanger willen worden. Wellicht goed om dit artikel te lezen wat ‘’ontpillen’’ doet met je lichaam. Ik heb zelf ontzettende rugpijn gehad toen ik ging stoppen met de pil en daar bleef het ook bij gelukkig. Maar sommige vrouwen krijgen erg last van puistjes. En omdat dit een huidblog is, wil ik deze bijwerking hier bespreken.

De pil en hormonen, hoe werkt dit?
De pil bevat hormonen. Hormonen zijn stofjes die je lichaam zelf aanmaakt en allerlei functies van je lichaam regelen en processen beïnvloeden (1). Zo ook de talgklieren in onze huid. Wanneer de talgklieren overmatig talg gaan produceren én daarbij ook bepaalde bacteriën komen kijken veroorzaakt dit een puistje. Niet alléén anticonceptie kan een reden zijn om te beginnen met de pil, maar de pil wordt ook vaak voorgeschreven bij acne. Sommige vormen van anticonceptie bevatten hormonen die de talgklier productie juist afremmen. Wanneer je deze pil een paar jaar gebruikt heb en je besluit om te stoppen is de kans groot dat je lichaam ‘’ontregeld’’ wordt, zo oom je talgklier productie.

Na het eerste halfjaar vinden de meeste vrouwen hun normale menstruatiecyclus weer terug.

Puistjes na het stoppen van de pil
Na het stoppen van de pil is je lichaam ontregeld. Sommige vrouwen zeggen dat ze écht moeten ontpillen en dat hun lichaam weer terug ging in de puberteit stand. Dit kan 6 maanden duren. Na het eerste halfjaar vinden de meeste vrouwen hun normale menstruatiecyclus weer terug (2). Dus hopelijk dat je huid ook na een halfjaar weer rustiger wordt. Voor in de tussentijd heb ik nog wat tips voor je.

Wat kan je doen?

  • Verzorg je huid zorgvuldig met producten die actieve werkstoffen bevatten. Reinig je huid in de avond, eventueel ook in de ochtend. Gebruik een exfoliant die salicylzuur bevat. Salicylzuur is een bewezen werkende stof die in staat is om talg tot diep in de porie op te lossen (3). Klik hier om te kijken welke producten passen bij een vette huid.
  • Probeer enkele weken géén zuivelproducten te consumeren. Uit onderzoeken blijkt dat zuivel een veroorzaker kan zijn van acne omdat zuivel hormonen bevat die de talgproductie stimuleren (4). Dus ik zou zeggen, vervang je dagelijkse zuivel voor Haver- of Soyamelk en kijk wat er gebeurd.
  • Probeer stress ook te vermijden.
  • En dan misschien wel de belangrijkste tip: ga langs bij een huidtherapeut! Huidtherapeuten bieden behandelingen aan tegen acne. Dit kan bijvoorbeeld een peeling zijn. Acne in het gelaat wordt trouwens door de meeste verzekeraars gewoon vergoed! Kijk dit dus even goed na want dit kan je flink wat geld schelen in de portemonnee. Ook is er géén doorverwijzing nodig om een huidtherapeut te bezoeken. Klik hier om een huidtherapeut bij jou in de buurt te vinden.

Succes!

Liefs, Fabienne

Bronnen:
1: (gezondheidsplein, 2019). https://www.gezondheidsplein.nl/menselijk-lichaam/hormonen/item45087

2: (mens-en-gezondheid, 2019)
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/zwangerschap/83836-zwanger-of-ontpillen-klachten-en-symptomen.html

3: (apotheek.nl, 2019)
https://www.apotheek.nl/medicijnen/salicylzuur-bij-huidaandoeningen?product=salicylzuur-gel-6-fna

4: (mens-en-gezondheid, 2019)
https://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/80381-meer-kans-op-puistjes-door-het-drinken-van-melk.html

zoveel bacterien zitten er op make-up testers

Posted on by Fabienne

Heb jij je wel eens afgevraagd hoeveel bacteriën er op make-up testers in de winkel kunnen zitten en of deze wel hygiënisch genoeg zijn? Nou, ik heb hier het antwoord voor je. Een onderzoeksteam van het CBC-programma ”Marketplace”  heeft een aantal maanden terug een onderzoek gedaan naar het aantal bacteriën die zich bevinden op verschillende soorten make-up testers. Winkels moedigen je aan om deze producten te gebruiken, maar kan je ook vertrouwen dat ze veilig zijn? Het team heeft de volgende winkels onder de loep gelegd:

  • Sephora
  • Mac
  • The Body Shop
  • Shoppers Drug Mart

60 verschillende producten waaronder oogschaduws, mascara’s, lip gloss, cream blushes en lippenstifen zijn getest die voor klanten beschikbaar stonden om uit te proberen. Volgens Keith Warriner, microbioloog aan de Universiteit in Guelph, kunnen de testers pathogenen bevatten die huidinfecties kunnen veroorzaken of andere gezondheidsproblemen. Zeker wanneer je deze testers aanbrengt op plaatsen zoals de lippen, ogen of een open/kapotte huid. In de microbiologie worden deze plaatsen ‘’ porte d’entrée’’ genoemd. De porte d’entrée is de plaats waar een ziekmakend micro-organisme, pathogeen, het lichaam binnendringt.

Na het afnemen van de samples bij verschillende winkels én op verschillende locaties zijn deze naar het laboratorium gebracht waar ze op kweek gezet worden. Keith Warriner was erg verrast hoeveel bacteriën er gevonden waren op de samples. 40% van de testers bevatten Staphylococcus Aureus en op 28% van de testers zijn schimmels gevonden. ‘‘Het is niet vreemd om stafylococcen te vinden op de samples. Ongeveer 40% van ons is een drager van dit micro-organismen. Maar wij zijn gewend aan onze eigen microflora en niet aan die van een ander. Dit betekend dat een make-up shopper zonder enige signalen van een infectie uiteindelijk wél aan de volgende persoon een rood oog of een strontje (Hordeolum) kan overdragen. En hierdoor gaat het dus mis”. Aldus Keith Warriner.

Ervaringen Oud Medewerkers
Het onderzoeksteam ondervraagd ook twee dames die gewerkt hebben in een van de winkels. Een van hun verteld dat ze nooit de make-up hoefde schoon te maken, alleen de winkel zelf. Een andere dame vertelde dat ze bij Mac en Sephora wél erin worden getraind om de testers schoon te houden, maar dat dit in de praktijk soms niet het geval is. Een van de dames verteld hierover het volgende:‘’Het is bij Sephora veel moeilijker om de testers schoon te houden vanwege het grote aanbod en veel verschillende soorten merken. Veel mensen komen binnen en maken hun hele gezicht op. Je kunt ze ook niet constant in de gaten houden. Je probeert de kwasten en de producten die in de winkel gepresenteerd worden goed schoon te houden, maar dit lukt niet altijd.’’

Hoe zit het dan met het desinfecteren?
In het lab wordt dezelfde alcoholspray gebruikt, waarmee de verkoopsters hun kwasten en producten ook mee desinfecteren. Maar tot in hoeverre heeft dit zin? Worden hiermee alle bacteriën wel gedood? Na deze vragen te hebben onderzocht verteld Keith Warriner zijn bevindingen: ‘’ Deze spray doodt de bacteriën voor 90-92%. Klinkt prima zou je denken. Maar wanneer we geen risico willen lopen en praten over ‘’desinfecteren’’, horen de bacteriën voor 99,99% gedood te worden. Conclusie: door het gebruik van de spray maak je het risico op een infectie kleiner, maar voorkom je het niet. Doet deze spray iets? Ja zeker, maar betrouwbaar is het niet.

Mijn conclusie:
Het is wel goed om dit onderwerp even in de kaart te brengen in het kader van ‘’huidverzorging’’ en men ervan bewustmaken om deze testers niet zomaar op de lippen, ogen of op een reeds al ”kapotte” huid te gebruiken. Misschien deed je dat al niet en is dit onderzoek voor jou heel zelfsprekend. Maar ik loop zelf regelmatig op de make-up afdeling en zie dat er dan volop gebruik gemaakt wordt van de samples. En dan begrijp ik natuurlijk helemaal want sommige producten zijn gewoon te duur om aan te schaffen zonder dat je ze even heb kunnen proberen (althans, dat vind ik zelf). Zoals het onderzoeksteam adviseert: make-up shoppen is leuk, blijf het ook vooral doen, maar gebruik de testers op je hand of onderarm of vraag de verkoopster om hulp.

Wil je meer lezen over dit onderwerp of over de uitslagen van het lab? Klik dan op deze link:

video https://www.youtube.com/watch?v=_68Btc0GzmE&feature=youtu.be
artikel: https://www.cbc.ca/news/health/marketplace-makeup-testers-1.4577702

Liefs, Fabienne

bron: CBC News, 2018

mijn favoriete zonnebrandcremes

Posted on by Fabienne

Ik krijg vaak vragen over welke zonnebrandcrèmes nou écht goed zijn. Ik ben geen wetenschapper, laborante, onderzoeker of iets in die richting om deze vraag met met sterke bewijzen te kunnen beantwoorden. Maar, ik kan wél uit eigen ervaring vertellen welke producten ik prettig vind om te gebruiken én waar ik geen uitslag van gekregen heb. In het verleden heb ik de ervaring gehad dat ik een geirriteerde huid kreeg van zonnebrandcrèmes. Ik ben toen opzoek gegaan naar producten die zo mild mogelijk zijn maar toch goed je huid beschermen tegen de zon. Ondanks dat het al hartje zomer is en de meeste van jullie al een zonproduct op je  badkamerplankje hebben staan, wilde ik toch nog mijn favoriete producten met jullie delen.

– Paula’s Choice Zonnebrandcrème SPF 50 €24,00 (online)

– Urtizon Zonnecrème SPF 15  €14,95 (ook verkrijgbaar bij Holland and Barret)

– Jetske Ultee Suncare SPF 30 €39,95 (online)

Deze zonnebrandcrèmes heb ik bewust gekozen omdat ze geen irriterende ingrediënten bevatten zoals alcohol, parfum of kleurstoffen. Mocht je nog opzoek zijn naar producten voor je vakantie, dan zijn een van deze crèmes misschien een uitkomst voor je!

Succes 

Liefs, Fabienne

wat is een vampire facelift/prp behandeling?

Posted on by Fabienne

Er komt een dag waarop je in de spiegel kijkt en je jouw eerste rimpels vanwege volumeverlies ontdekt. Ik kan goed begrijpen dat dit als storend wordt ervaren. Het is ook te begrijpen dat je een chirurgische ingreep, zoals een facelift, te heftig vindt.

Gelukkig is er nog een tussenweg: de “Vampire Facelift”, ook wel bekend als de PRP (Platelet Rich Plasma) behandeling. Je hoeft niet te schrikken. Het heeft niets met Dracula’s te maken of met het wegsnijden van overtollige huid. Ik zal uitleggen hoe jouw huid verstrakt kan worden op een natuurlijke manier.

Als eerste wordt er bloed van je afgenomen. Dit bloed wordt gecentrifugeerd waardoor de rode en de witte bloedcellen van het bloedplasma gescheiden worden. De bloedplaatjes worden aan het plasma toegevoegd. Het bloedplasma bevat groeifactoren die de huid helpen te herstellen en te hydrateren (vochtrijker te maken). Ook bevorderen deze groeifactoren de aanmaak van collageen en elastine, die er samen voor zorgen dat de huid er strak en vitaal uitziet. Het volumeverlies wordt hersteld waardoor lijntjes minder zichtbaar worden en de huid gladder aanvoelt. Bloedplasma wordt in de huid gebracht. Dit kan op verschillende manieren:

– Door middel van een mesogun. Het plasma wordt daarbij gelijkmatig verdeeld over het gewenste behandelgebied.
– Door middel van een dermaroller. Deze roller bevat minuscule naaldjes. Wanneer hiermee over de huid gerold wordt ontstaan er kleine gaatjes in de huid. Het plasma kan vervolgens in gemasseerd worden en via de gaatjes opgenomen worden in de huid.

Om het gewenste resultaat te bereiken zou de behandeling drie keer herhaald moeten worden, steeds met een tussenperiode van acht weken. Om het gewenste resultaat te behouden zou de behandeling ieder jaar 1 keer herhaald moeten worden (1 losse behandeling). Om resultaat te zien heb je wel geduld nodig. De aanmaak van collageen en elastine duurt een paar weken, dus het duurt ook even voordat dit zichtbaar voor je wordt.

De behandeling kent geen hersteltijd. Wellicht dat je huid een beetje rood is, maar dit verdwijnt vaak binnen een dag. Kijk wel goed uit tijdens de warme zomermaanden of tijdens de wintersport met je zongedrag. Vermijdt de zon, want dit kan irritatie op de behandelde plaatsen opwekken. Ga dus voorzichtig en zorgvuldig met je huid om na de behandeling en geef je huid de tijd om te herstellen.

Liefs, Fabienne

link bron: Kang2014_Article_EffectsOfPlatelet-richPlasmaOn

This site is registered on Toolset.com as a development site.